Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	256 мг
Белки	10.2 гр	12.9 гр
Углеводы	0	1.9 гр
Жиры	48.2 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	28 мг
Магний	31 мг	24 мг
Натрий	1.134 гр	1.001 гр
Калий	255 мг	284 мг
Фосфор	176 мг	169 мг
Сера	102 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	3.9 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	7.7 гр
Холестерин	60 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0