Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Кижуч?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Кижуч.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Кижуч
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	140 мг
Белки	10.5 гр	21.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	47.4 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	16 мг
Магний	23 мг	27 мг
Натрий	1.617 гр	50 мг
Калий	268 мг	420 мг
Фосфор	182 мг	200 мг
Сера	105 мг	216 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	1.1 гр
Холестерин	59 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0