Что полезнее Корень пастернака или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень пастернака	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	52 мг
Белки	1.4 гр	300 мг
Углеводы	9.2 гр	11.8 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	11 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.02 мг	5 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	17 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	4 мг	1 мг
Калий	529 мг	134 мг
Фосфор	53 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	83 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	11.8 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0