Что полезнее Корица или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Яйцо куриное вареное (вкрутую).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	158.7 мг
Белки	3.99 гр	12.828 гр
Углеводы	27.49 гр	707 мг
Жиры	1.24 гр	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.192 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.444 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	2.321 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.606 мг
Витамин C	3.8 мг	0
Провитамин A	0.112 мг	0.061 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.263 мг
Витамин B5	0.358 мг	1.313 мг
Витамин B6	0.158 мг	0.141 мг
Витамин B9	6 мкг	7.071 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.253 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.525 мкг
Витамин B4	11 мг	253.54 мг
Витамин D	0	2.222 мкг
Витамин К	0.031 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	55.56 мг
Магний	60 мг	12.12 мг
Натрий	10 мг	135.35 мг
Калий	431 мг	141.41 мг
Фосфор	64 мг	193.9 мг
Сера	0	177.78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	2.525 мг
Хлор	0	157.58 мг
Медь	0.339 мг	0.084 мг
Марганец	17.466 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.056 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	1.83 мг	1.121 мг
Хром	0	4.04 мкг
Молибден	0	6.061 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.58 гр	73.35 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	707 мг
Зола	3.6 гр	1.01 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	3 гр
Холестерин	0	575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0