Что полезнее Корнишоны или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корнишоны и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корнишоны	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	276 мг
Белки	1.2 гр	9.1 гр
Углеводы	6 гр	57.1 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	25 мг
Магний	9 мг	38 мг
Натрий	20 мг	501 мг
Калий	238 мг	152 мг
Фосфор	34 мг	99 мг
Сера	15 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.3 мг
Хлор	47 мг	30 мг
Медь	0.135 мг	0.5 мг
Марганец	0.21 мг	3.8 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0.2 мг
Алюминий	0.815 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	2 мкг	0.01 мг
Цинк	0.29 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	90 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1.8 гр
Зола	1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0