--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Репа
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 32 мг
Белки 2.7 гр 1.5 гр
Углеводы 3.9 гр 6.2 гр
Жиры 10 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 0.5 мг 20 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 49 мг
Магний 10 мг 17 мг
Натрий 50 мг 17 мг
Калий 124 мг 238 мг
Фосфор 62 мг 34 мг
Сера 27 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.9 гр
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 82 гр 89.5 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 5.9 гр
Зола 600 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: