--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 166 мг
Белки 16 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 1 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.02 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 80 мг
Магний 50 мг 40 мг
Натрий 130 мг 140 мг
Калий 310 мг 385 мг
Фосфор 260 мг 280 мг
Сера 160 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.185 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 0 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: