--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 200 мг
Белки 16 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 50 мг 50 мг
Натрий 130 мг 607 мг
Калий 310 мг 280 мг
Фосфор 260 мг 280 мг
Сера 160 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.6 гр
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: