Что полезнее Краб или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	339 мг
Белки	16 гр	10.7 гр
Углеводы	0	71.2 гр
Жиры	3.6 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	24 мг
Магний	50 мг	18 мг
Натрий	130 мг	611 мг
Калий	310 мг	130 мг
Фосфор	260 мг	91 мг
Сера	160 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	11 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0