--> --> --> -->

Что полезнее Крекеры или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крекеры Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность 417.6 мг 308 мг
Белки 9.2 гр 12.6 гр
Углеводы 67.7 гр 57.1 гр
Жиры 14.1 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 4.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.527 мг 7.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 6.65 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 17 мг 20 мг
Магний 0 200 мг
Натрий 38 мг 3 мг
Калий 105 мг 380 мг
Фосфор 76 мг 298 мг
Сера 0 88 мг
Кремний 0 81 мг
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 6.7 мг
Хлор 0 33 мг
Медь 0 0.64 мг
Марганец 0 1.56 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0.35 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.033 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.3 мкг
Цинк 0 2.05 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.034 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3.1 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 8.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 11.3 гр
Органические кислоты 1.6 гр 0
Вода 8.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.4 гр
Зола 400 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.3 гр 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.28 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: