Что полезнее Язык морской или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык морской и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык морской	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	88 мг	54 мг
Белки	10.3 гр	700 мг
Углеводы	0	12 гр
Жиры	5.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.61 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	2.3 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	35 мг
Магний	60 мг	17 мг
Натрий	130 мг	18 мг
Калий	300 мг	190 мг
Фосфор	150 мг	14 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг