Что полезнее Креветка (мясо) или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	201 мг
Белки	20.5 гр	6.8 гр
Углеводы	300 мг	39.8 гр
Жиры	1.6 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	47 мг
Магний	50 мг	49 мг
Натрий	540 мг	246 мг
Калий	220 мг	235 мг
Фосфор	225 мг	157 мг
Сера	205 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0.85 мг	0.183 мг
Марганец	0.11 мг	1.2 мг
Фтор	0.1 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	4.4 мкг
Цинк	2.1 мг	1.2 мг
Хром	0.055 мг	3 мкг
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	75.3 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.1 гр
Зола	2.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0