--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 201 мг
Белки 9.3 гр 6.8 гр
Углеводы 66.9 гр 39.8 гр
Жиры 1.1 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.45 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 47 мг
Магний 40 мг 49 мг
Натрий 10 мг 246 мг
Калий 172 мг 235 мг
Фосфор 323 мг 157 мг
Сера 77 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0.28 мг 0.183 мг
Марганец 0.65 мг 1.2 мг
Фтор 0.06 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0.92 мг 1.2 мг
Хром 0.013 мг 3 мкг
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 1.8 мкг 2 мкг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5.1 гр
Зола 900 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: