--> --> --> -->

Что полезнее Креветка (мясо) или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Креветка (мясо) Салака
Пищевая ценность
Калорийность 98 мг 125 мг
Белки 20.5 гр 17 гр
Углеводы 300 мг 0
Жиры 1.6 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 20 мг
Магний 50 мг 20 мг
Натрий 540 мг 70 мг
Калий 220 мг 210 мг
Фосфор 225 мг 220 мг
Сера 205 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.85 мг 0.16 мг
Марганец 0.11 мг 0.09 мг
Фтор 0.1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.11 мг 0.05 мг
Цинк 2.1 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.025 мг
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.3 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 2 гр
Холестерин 210 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: