--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Хек
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 86 мг
Белки 10 гр 16.6 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 15 мг 75 мг
Калий 205 мг 335 мг
Фосфор 343 мг 240 мг
Сера 81 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.135 мг
Марганец 0.76 мг 0.12 мг
Фтор 0.09 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 1.09 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: