--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 201 мг
Белки 12.3 гр 6.8 гр
Углеводы 59.5 гр 39.8 гр
Жиры 6.1 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.45 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.029 мг
Витамин H 0.02 мг 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 47 мг
Магний 116 мг 49 мг
Натрий 35 мг 246 мг
Калий 362 мг 235 мг
Фосфор 349 мг 157 мг
Сера 81 мг 60 мг
Кремний 43 мг 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 3.9 мг
Хлор 70 мг 900 мг
Медь 0.5 мг 0.183 мг
Марганец 5.05 мг 1.2 мг
Фтор 0.084 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 4.4 мкг
Цинк 2.68 мг 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 6.7 мкг 2 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 12 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5.1 гр
Зола 2.1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: