Что полезнее Крупа овсяная или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	232 мг
Белки	12.3 гр	3.7 гр
Углеводы	59.5 гр	20.4 гр
Жиры	6.1 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.094 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	159 мг
Магний	116 мг	21 мг
Натрий	35 мг	50 мг
Калий	362 мг	162 мг
Фосфор	349 мг	114 мг
Сера	81 мг	37 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.2 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	12 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	20.4 гр
Зола	2.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0