Что полезнее Фасоль или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	66.7 мг
Белки	21 гр	3 гр
Углеводы	47 гр	4.5 гр
Жиры	2 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.09 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.09 мг	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	143 мг
Магний	103 мг	14 мг
Натрий	40 мг	47 мг
Калий	1.1 гр	145 мг
Фосфор	480 мг	89 мг
Сера	159 мг	30 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.01 мг
Хлор	58 мг	35 мг
Медь	0.58 мг	0.02 мг
Марганец	1.34 мг	0.017 мг
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0.022 мг
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	2 мкг
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	7 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0