--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 113 мг
Белки 9.3 гр 23.6 гр
Углеводы 66.9 гр 400 мг
Жиры 1.1 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 10.9 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 10.721 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.2 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.024 мг 4.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 0 76 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 8 мг
Магний 40 мг 86 мг
Натрий 10 мг 60 мг
Калий 172 мг 292 мг
Фосфор 323 мг 171 мг
Сера 77 мг 186 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.4 мг
Хлор 0 77 мг
Медь 0.28 мг 0.076 мг
Марганец 0.65 мг 0.019 мг
Фтор 0.06 мг 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 6 мкг
Цинк 0.92 мг 2.055 мг
Хром 0.013 мг 9 мкг
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0.012 мг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: