Что полезнее Индейка или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	34.9 мг
Белки	19.5 гр	2.4 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	9.6 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	0
Магний	19 мг	0
Натрий	90 мг	0
Калий	210 мг	0
Фосфор	200 мг	0
Сера	248 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	57.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	900 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0