Что полезнее Крупа перловая или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	349 мг
Белки	9.3 гр	14.9 гр
Углеводы	66.9 гр	200 мг
Жиры	1.1 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	12 мг
Магний	40 мг	20 мг
Натрий	10 мг	440 мг
Калий	172 мг	410 мг
Фосфор	323 мг	160 мг
Сера	77 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.28 мг	0
Марганец	0.65 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.92 мг	0
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	200 мг
Зола	900 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0