Что полезнее Крупа перловая или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	65.5 мг
Белки	9.3 гр	600 мг
Углеводы	66.9 гр	15.4 гр
Жиры	1.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.024 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	30 мг
Магний	40 мг	17 мг
Натрий	10 мг	26 мг
Калий	172 мг	225 мг
Фосфор	323 мг	22 мг
Сера	77 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.28 мг	0.08 мг
Марганец	0.65 мг	0.09 мг
Фтор	0.06 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.92 мг	0.091 мг
Хром	0.013 мг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1.8 мкг	2 мкг
Никель	0.02 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	15.4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	200 мг