Что полезнее Кукуруза консервированная или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	270 мг
Белки	2.2 гр	2.3 гр
Углеводы	11.2 гр	62.6 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	4.8 мг	8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	107 мг
Магний	13 мг	66 мг
Натрий	400 мг	8 мг
Калий	0	872 мг
Фосфор	41 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	87 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	42.3 гр
Зола	1.4 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг