Что полезнее Кукуруза консервированная или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	333 мг
Белки	2.2 гр	13.1 гр
Углеводы	11.2 гр	3.9 гр
Жиры	400 мг	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	18 мг
Магний	13 мг	18 мг
Натрий	400 мг	590 мг
Калий	0	211 мг
Фосфор	41 мг	143 мг
Сера	0	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1.8 гр
Зола	1.4 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.4 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0