--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 47 мг
Белки 7.5 гр 400 мг
Углеводы 62.3 гр 9.8 гр
Жиры 2.6 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.6 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.035 мг 2 мкг
Витамин H 0.012 мг 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 116 мг 9 мг
Натрий 30 мг 26 мг
Калий 314 мг 278 мг
Фосфор 328 мг 11 мг
Сера 60 мг 5 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 2.2 мг
Хлор 133 мг 2 мг
Медь 0.56 мг 0.11 мг
Марганец 3.63 мг 0.047 мг
Фтор 0.08 мг 8 мкг
Бор 0.224 мг 0.245 мг
Алюминий 0.912 мг 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 2 мкг
Цинк 1.8 мг 0.15 мг
Хром 2.8 мкг 4 мкг
Молибден 0.027 мг 6 мкг
Ванадий 0.4 мг 4 мкг
Кобальт 6.9 мкг 1 мкг
Никель 0.052 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 9 гр
Зола 3.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: