Что полезнее Кукуруза консервированная или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	235 мг
Белки	2.2 гр	26.8 гр
Углеводы	11.2 гр	800 мг
Жиры	400 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	4.8 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	55 мг
Магний	13 мг	37 мг
Натрий	400 мг	1.63 гр
Калий	0	80 мг
Фосфор	41 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0