Что полезнее Кукуруза консервированная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	565.3 мг
Белки	2.2 гр	12.8 гр
Углеводы	11.2 гр	9.4 гр
Жиры	400 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	28 мг
Магний	13 мг	80 мг
Натрий	400 мг	5 мг
Калий	0	747 мг
Фосфор	41 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	87 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	2 гр
Зола	1.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0