Что полезнее Кумыс коровий или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	372 мг
Белки	2.1 гр	9.1 гр
Углеводы	5 гр	69.3 гр
Жиры	1.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	24 мг
Магний	25 мг	38 мг
Натрий	34 мг	233 мг
Калий	77 мг	152 мг
Фосфор	60 мг	99 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	1.4 гр	200 мг
Вода	89.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0