--> --> --> -->

Что полезнее Кукуруза консервированная или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукуруза консервированная Свекла
Пищевая ценность
Калорийность 58 мг 42 мг
Белки 2.2 гр 1.5 гр
Углеводы 11.2 гр 8.8 гр
Жиры 400 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.95 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 4.8 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 3.3 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 0.013 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 37 мг
Магний 13 мг 22 мг
Натрий 400 мг 46 мг
Калий 0 288 мг
Фосфор 41 мг 43 мг
Сера 0 7 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 1.4 мг
Хлор 0 43 мг
Медь 0 0.14 мг
Марганец 0 0.66 мг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0.28 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 0.425 мг
Хром 0 0.02 мг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0.07 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0.014 мг
Рубидий 0 0.453 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 2.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 87 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 8.7 гр
Зола 1.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.3 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Кукуруза консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: