--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 13 мг
Белки 8.3 гр 900 мг
Углеводы 71 гр 2.1 гр
Жиры 1.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 38 мг
Провитамин A 0.2 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.75 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.021 мг
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 72 мг
Магний 30 мг 50 мг
Натрий 7 мг 200 мг
Калий 147 мг 430 мг
Фосфор 109 мг 77 мг
Сера 63 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 2 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Листья сельдерея
Всего макроэлементов больше в продукте Листья сельдерея
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: