Что полезнее Кумыс коровий или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	247 мг
Белки	2.1 гр	3.99 гр
Углеводы	5 гр	27.49 гр
Жиры	1.9 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.32 мг
Витамин C	9 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	94 мг	1.002 гр
Магний	25 мг	60 мг
Натрий	34 мг	10 мг
Калий	77 мг	431 мг
Фосфор	60 мг	64 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2.17 гр
Зола	500 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0