Что полезнее Шоколадная паста или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	256 мг
Белки	8.2 гр	2.3 гр
Углеводы	56.6 гр	57.5 гр
Жиры	30.6 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	80 мг
Магний	59 мг	102 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	864 мг
Фосфор	198 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	9 гр
Органические кислоты	300 мг	3.5 гр
Вода	1 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	56.9 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг