Что полезнее Кумыс коровий или Оленина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Оленина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Оленина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	170.8 мг
Белки	2.1 гр	19.3 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	10.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	13 мг
Магний	25 мг	18 мг
Натрий	34 мг	460 мг
Калий	77 мг	275 мг
Фосфор	60 мг	193 мг
Сера	21 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	68.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0