--> --> --> -->

Что полезнее Курица тушеная или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курица тушеная Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 100 мг
Белки 23.2 гр 18 гр
Углеводы 400 мг 2 гр
Жиры 9.9 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 6.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.2 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.028 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 40 мг
Магний 30 мг 90 мг
Натрий 620 мг 110 мг
Калий 262 мг 280 мг
Фосфор 130 мг 250 мг
Сера 232 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.4 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 2.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.7 гр 500 мг
Холестерин 50 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Курица тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Курица тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: