Что полезнее Курица тушеная или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	600 мг
Белки	23.2 гр	18.5 гр
Углеводы	400 мг	22.5 гр
Жиры	9.9 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	47 мг
Магний	30 мг	270 мг
Натрий	620 мг	16 мг
Калий	262 мг	553 мг
Фосфор	130 мг	206 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.5 гр
Зола	2.1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	8.5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0