Что полезнее Курица тушеная или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	310 мг
Белки	23.2 гр	11.43 гр
Углеводы	400 мг	61.47 гр
Жиры	9.9 гр	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	80.8 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.01 мг
Витамин B9	0	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	111 мг
Магний	30 мг	264 мг
Натрий	620 мг	148 мг
Калий	262 мг	1.724 гр
Фосфор	130 мг	252 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	11.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	1.586 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0