Что полезнее Куриная грудка (филе) или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	13 мг
Белки	23.6 гр	900 мг
Углеводы	400 мг	2.1 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	1.8 мг	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.021 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	72 мг
Магний	86 мг	50 мг
Натрий	60 мг	200 мг
Калий	292 мг	430 мг
Фосфор	171 мг	77 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0