Что полезнее Куриная грудка (филе) или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	312 мг
Белки	23.6 гр	8.4 гр
Углеводы	400 мг	56.8 гр
Жиры	1.9 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	42 мг
Магний	86 мг	17 мг
Натрий	60 мг	290 мг
Калий	292 мг	130 мг
Фосфор	171 мг	92 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.1 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	73 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0