Что полезнее Куриная грудка (филе) или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	41.9 мг
Белки	23.6 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	9.6 гр
Жиры	1.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	1.8 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.3 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	86 мг	9 мг
Натрий	60 мг	18 мг
Калий	292 мг	214 мг
Фосфор	171 мг	20 мг
Сера	186 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	77 мг	1 мг
Медь	0.076 мг	0.087 мг
Марганец	0.019 мг	0.11 мг
Фтор	0.13 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	4 мкг
Цинк	2.055 мг	0.1 мг
Хром	9 мкг	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	73 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0