Что полезнее Куриный окорочок или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	268 мг
Белки	21.3 гр	400 мг
Углеводы	100 мг	66.3 гр
Жиры	11 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	33 мг
Магний	20 мг	16 мг
Натрий	85 мг	6 мг
Калий	260 мг	22 мг
Фосфор	140 мг	9 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	66.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0