Что полезнее Лавровый лист или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	243 мг
Белки	7.61 гр	400 мг
Углеводы	48.67 гр	58.9 гр
Жиры	8.36 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.2 мг
Витамин B1	9 мкг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	46.5 мг	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	21 мг
Магний	120 мг	13 мг
Натрий	23 мг	3 мг
Калий	529 мг	148 мг
Фосфор	113 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	5.44 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	0	58.7 гр
Зола	3.62 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0