--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 50 мг
Белки 32.8 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 4.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.4 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 42 мг
Магний 43 мг 331 мг
Натрий 538 мг 0
Калий 351 мг 230 мг
Фосфор 237 мг 17 мг
Сера 328 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 2 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.3 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 59.9 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 2.8 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: