--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 542 мг
Белки 17.1 гр 46 гр
Углеводы 0 4.5 гр
Жиры 4.4 гр 37.3 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 1.64 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 2.1 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.95 мг
Витамин B5 0 4 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.9 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 900 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 193 мг
Магний 30 мг 42 мг
Натрий 70 мг 436 мг
Калий 265 мг 448 мг
Фосфор 220 мг 795 мг
Сера 171 мг 625 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 8.9 мг
Хлор 165 мг 581 мг
Медь 0 0.18 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0.43 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 3 мг
Хром 0.055 мг 0.01 мг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 6 мкг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 7.3 гр
Моно- и дисахариды 0 4.5 гр
Зола 1.1 гр 4.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 11.3 гр
Холестерин 55 мг 2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: