--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 255 мг
Белки 17.1 гр 10.95 гр
Углеводы 0 38.31 гр
Жиры 4.4 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.72 мг
Витамин C 1 мг 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 25 мг 437 мг
Магний 30 мг 194 мг
Натрий 70 мг 44 мг
Калий 265 мг 1.259 гр
Фосфор 220 мг 173 мг
Сера 171 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 28.86 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0.43 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.42 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 1.1 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 980 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: