--> --> --> -->

Что полезнее Лещ вяленый или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ вяленый Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 160 мг
Белки 42 гр 29.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.9 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 13.8 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.031 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.865 мг 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.017 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.62 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 274 мг 205 мг
Магний 46 мг 32 мг
Натрий 4.566 гр 4.36 гр
Калий 536 мг 165 мг
Фосфор 413 мг 200 мг
Сера 420 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.5 мг
Хлор 7.044 гр 165 мг
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.054 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 38.5 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 13.6 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 900 мг
Холестерин 74 мг 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ вяленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: