--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 642 мг
Белки 13 гр 22.4 гр
Углеводы 9.3 гр 12.3 гр
Жиры 62.6 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 29.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.042 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 335 мг
Магний 160 мг 498 мг
Натрий 3 мг 5 мг
Калий 445 мг 907 мг
Фосфор 310 мг 472 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 36 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 4.7 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 5.4 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 2.6 гр
Зола 3.6 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: