Что полезнее Лимон или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	358 мг
Белки	900 мг	16.2 гр
Углеводы	3 гр	1.78 гр
Жиры	100 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.46 мг
Витамин B9	9 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	136 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	11 мг	51 мг
Калий	163 мг	129 мг
Фосфор	22 мг	542 мг
Сера	10 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.7 мг
Хлор	5 мг	146 мг
Медь	0.24 мг	0.139 мг
Марганец	0.04 мг	0.07 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0.125 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	1 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	5.7 гр	0
Вода	87.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0