Что полезнее Лимон или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	109 мг
Белки	900 мг	1.6 гр
Углеводы	3 гр	22.4 гр
Жиры	100 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	40 мг	650 мг
Провитамин A	0.01 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.434 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	12 мг	8 мг
Натрий	11 мг	5 мг
Калий	163 мг	23 мг
Фосфор	22 мг	8 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	5 мг	0
Медь	0.24 мг	37 мг
Марганец	0.04 мг	19 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	10.8 гр
Органические кислоты	5.7 гр	2.3 гр
Вода	87.8 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	19.4 гр
Зола	500 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0