--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 329 мг
Белки 1.5 гр 11 гр
Углеводы 1 гр 68.5 гр
Жиры 1 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.35 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.7 мг
Витамин C 34 мг 0
Провитамин A 0.85 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 40 мг
Магний 7 мг 60 мг
Натрий 3 мг 17 мг
Калий 450 мг 230 мг
Фосфор 44 мг 276 мг
Сера 40 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 4.7 мг
Хлор 24 мг 0
Медь 0.29 мг 0.37 мг
Марганец 0.41 мг 0.76 мг
Фтор 0.055 мг 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.26 мг 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 4 мкг 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 4.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 1.8 гр
Зола 1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Лисички
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: