Что полезнее Листья сельдерея или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	703 мг
Белки	900 мг	17.8 гр
Углеводы	2.1 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	221 мг
Магний	50 мг	420 мг
Натрий	200 мг	25 мг
Калий	430 мг	504 мг
Фосфор	77 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	94 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	200 мг
Зола	1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0